睡眠時に起こること3選！明晰夢の見方!?

こんにちは！

どうでもいい知識へようこそ！

今回は睡眠している時に起こることを紹介いたします。

①金縛り

金縛りは寝始めや起きる直前に起こりやすいもので、意識がはっきりしているにも関わらず、身体を動かすことができないことをいいます。

それだけでもかなりの恐怖を与えられますが、金縛りでは幻覚を見ることが多いようです。

学術誌「Consciousness and Cognition」によると、金縛りの幻覚には以下の3つのタイプがあるといいます。

• 部屋に侵入者がいる幻覚
• 胸や背中が押しつぶされる幻覚
• 身体が浮かんでいる幻覚

恐ろしい。。。

絶対経験したくないですね。

この恐ろしい金縛りは世界各国で様々な意味をつけられています。

• 中国：幽霊に抑えられた身体(鬼壓身)
• ラオス：幽霊がすぐ近くにいる(ピー・ナム)
• ベトナム：幽霊に抑えつけられた(マ・ブ)
• ハンガリー：生霊の圧力(lidércnyomás)
• アイスランド：マラが来た
• ニューギニア：神聖な樹木が自分の寿命を延ばすため人間のエキスを吸い取ろうとしている(スク・ニンミヨ)
• アメリカ：魔女(hag)

②夢遊病

睡眠時遊行症ともいいます。

この夢遊病では主にノンレム睡眠時に、無意識の状態で起き、歩くなどした後に再び就眠します。

また、夢遊病ではその間の出来事を全く覚えていません。

原因：興奮状態で就寝したり、精神のストレスによるものが多いようです。

その他にも疲れていたり、昼間に猛烈なストレスを感じたり、ぐっすり寝込んでいる子どもを無理やり起こした場合にみられることがあります。

そして、夢遊病者を無理矢理押さえつける行為は絶対にしてはいけません。

夢遊病者を無理矢理押さえつけようとすると、危害を加えられる恐れがあります。(過去に殺人事件が発生しています。)

③明晰夢

明晰夢とは、睡眠時に自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことです。

明晰夢の経験者は夢の状況を自分の思い通りに変化させられると述べています。

夢を自由に変化させることができるなんて素晴らしいですよね。

明晰夢を見る人は夢を自由に変化させることが出来るため、夢の中で勉強したり仕事をしたりすることができるようです。

したがって明晰夢を見る人は優秀な人が多いとも言われていますを

では明晰夢を見るためにはどうすればいいのでしょうか。

残念なことに、現時点ではどのような条件で夢を自覚するのかについては特定されていないため、意図的に明晰夢を見る方法は明確化されていません。

しかし、繰り返し明晰夢を体験している人がいることは事実です。

以下ではそのような人の体験談を元に明晰夢の見方を紹介します。

明晰夢の見方

❶速やかに寝れる状態になる。

明晰夢を見るためには速やかに寝れることが望ましいようです。

そのために体の凝りをほぐす、足を温めて眠る、寝具を調整する、周囲で大きな音がしないようにするなどの工夫をしましょう！

❷夢を自覚しても起きない。

夢を自覚すると、その時の驚きと恐怖から興奮状態になる人が大多数だそうです。

興奮状態になると心拍数が上昇してしまい、眠りから覚めてしまいます。

また、夢を自覚した後に思考を活性化させることもしてはいけません。

思考の活性も夢から覚める原因となります。

とはいえ、夢から覚めてしまいそうになることは頻繁に起こるようです。

その時は完全に起きてしまう前に、夢の中にある手近なものを触ってそのままじっとしていると

うまく行けば目覚めずに再び眠りが深くなるそうです。

❸夢日記をつける。

夢を自覚する訓練方法の一つに、「夢の内容をできる限り思いだして記録する」というものがあります。

夢日記をつけましょう。

現在この明晰夢は、心的療法への応用への期待が高まっているようです。

自らの深層の心の状態・本当の欲求・願望などを探る上では、ある程度有効であると考えられており、研究が進められています。

今回は以上です！

人間には必ず必要となる睡眠ですが、まだまだ謎が深い行為のようですね！

ご清覧ありがとうございました！